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    黑豆枸杞紅棗湯的做法和營養

      發表時間:2019年05月16日  點擊數:2306 次

      黑豆是一種非常養發的食物,黑豆、枸杞和紅棗是非常滋補的食物。黑豆枸杞紅棗湯對女性來說,是比較有營養的,而且做法也很簡單。長期服用不僅可以滋補身體,還能提高身體免疫力。

      

    黑豆枸杞紅棗湯的做法和營養



      1.黑豆營養

      黑豆味甘、性平,含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。

      

    黑豆枸杞紅棗湯的做法和營養



      2.做法

      原料:黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。

      做法:鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟爛,即可食用,每日早、晚服食,可長期食用。

      

    黑豆枸杞紅棗湯的做法和營養



      3.注意

      提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能見效。但枸杞不可過量,一般來說,每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子,僅用黑豆即可,也可用決明子代替枸杞子。黑豆含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、B族維生素,有補腎強身、滋陰明目、解毒等功效。枸杞是滋肝補腎要藥,兼具益精明目、養血之功,有抗疲勞、提高免疫功能的作用。大棗則能健脾益氣、養血安神。三物配伍可起到良好的補益肝腎、滋陰補血的作用。

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